ポチとリキのお散歩

朝)チーズトースト、コーヒー

昼)ご飯、味噌汁、煮しめ

夕)ご飯、鶏肉の照り焼き、野菜サラダ

間食)クッキー、豆乳

ストレッチ)ヒップアップ、腰回し、八の字、腰ひねり

マッサージ)顔、ふくらはぎ、お腹


同じテニス部のママ友さんがめっちゃ痩せてるので聞いたら何にもしてない！とか。(°Д°)何にもしないでそんなに細いの？て聞いたら仕事で汗をかくからかも、あとは犬の散歩……って。

散歩だけでも違うのかな♪お風呂マッサージちょっと効いてきたかも


けど、お腹周りの肉が減らない